Primary Jam
All Short Forms
•
53m
List of asanas:
Sūrya Namaskāra A
Sūrya Namaskāra B
Utthita Pārśvakoṇāsana
Parivṛtta Pārśvakoṇāsana
Prasārita Pādottānāsana A
Prasārita Pādottānāsana B
Prasārita Pādottānāsana C
Prasārita Pādottānāsana D
Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana
Ardha Baddha Padmottānāsana
Utkaṭāsana
Vīrabhadrāsana A - B
Paschimottānāsana A - B
Purvottānāsana
Marīchyāsana A
Marīchyāsana B
Marīchyāsana C
Marīchyāsana D
Nāvāsana
Bhujapīdāsana
Ubhaya Pādāṅguṣṭhāsana
Ūrdhva Mukha Paschimottānāsana
Setu Bandhāsana
Ūrdhva Dhanurāsana
Sālamba Sarvāṅgāsana
Halāsana
Karṇapīdāsana
Ūrdhva Padmāsana
Piṇḍāsana
Matsyāsana
Uttāna Pādāsana
Śīrṣāsana
Ardha Śīrṣāsana
Yoga Mudrā
Padmāsana
Utpluthih
Śavāsana
Up Next in All Short Forms
-
Primary Jam
List of asanas:
Surya A (3)
Surya B (2)
Padangusthasana
Pada Hastasana
Prasarita Padottanasana
Janu A
Budjapidasana
Upa Vista Konasana
Supta Konasana
Urdhva Dhanurasana
PashimottanasanaThank you Delara Tiv for demoing.
-
Primary Jam
List of Asanas:
Sūrya Namaskāra A (2)
Sūrya Namaskāra B (2)
Parivṛtta Pārśvakoṇāsana
Prasārita Pādottānāsana A
Pārśvottānāsana
Ardha Baddha Padmottānāsana
Paschimottānāsana A - B
Marīchyāsana C
Upaviṣṭha Koṇāsana A - B
Ūrdhva Dhanurāsana
Śīrṣāsana
Yoga Mudrā
Utpluthih
Śavāsana -
Primary & Second Series Jam
List of asanas:
Surya A (3)
Surya B (3)
Navasana
Budjapidasana
Baddha Konasana
Upa Vista Konasana
Supta Hasta Padangusthasana
Pasasana
Krounchasana
Shalabhasana
Krounchasana
Ustrasana
Kapotasana
Supta Vajrasana
Bakasana
Urdhva Dhanurasana
Drop Back
Pashimottonasana
Sirsasana
Ujjayi Breathing in P...
